软件介绍
练球后APP简介
《练球后》是一款在线提高用户踢球技巧和身体素质的软件，让用户自己在家也能得到来自专业教练的指导，助你规范完成每个动作。针对不同水平的学员提供不同的训练，配合正规的数据统计，让您快速提高自己的球技。更有训练后的分享功能实时与好友切磋球技进展。感兴趣的小伙伴快来下载使用吧！
练球后APP亮点
职业教练球员专业指导，自定义选择观看各项训练指导视频，训练时语音提示助你摆脱屏幕束缚；
针对不同足球水平的专属训练，我们训练库中包含100多项精心设计的足球训练课程，包含力量、耐力、射门、控球、盘带、守门等，无论你是初学、业余还是职业，都可以找到适合你的专属训练；
个人数据统计，像职业球员一样打造自己，详尽的球员数据系统，从个人资料到身体，技术，精神情况全面的分析，让你更加了解自己，科学的选择训练计划与巩固方向，打造自己的特训计划；
轻松的训练后分享功能，与队友和球队社区分享个性照片及动态，分享你的训练成果；
球员数据库，打造全国球员数据库，无论业余还是职业，无论青少年还是中年，只要进入练球后，你的数据都会记录在内，你的刻苦训练不会白费，与全国的球员一较高下，下一个C罗梅西就在这里产生。
练球后APP特色
在家运动：【减肥增肌-21天计划】不需要任何器械，没有场地限制，在家就能完成。
私人教练：所有动作都有动画+语音+文字指导，简单易跟随。适合初阶到进阶级的人。
迅速燃脂：【减肥增肌-21天计划】将减肥周期缩短到21天，每天仅需15分钟，大大提升了减肥的效率
精准燃脂：【减肥增肌-21天计划】使用能高效地降低体脂率，增加新陈代谢。
身材管理：简单时尚的界面，记录您的每日训练情况和身体状况。
练球后APP测评
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
哑铃健身
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
